Quão boa é uma dieta vegana?

Venha comigo como eu explorar os benefícios de ir tudo fora vegetariano ao invés de aderir à dieta tradicional de carne e legumes. Ultimamente surgiram preocupações depois que minha irmã morreu de câncer de pâncreas há alguns anos e um grupo de cistos foi encontrado no meu pâncreas. Algumas dores inexplicáveis ​​e minha idade crescente me alertaram contra a aderência aos meus hábitos normais, especialmente em relação à comida.

Alguns anos atrás, minha inclinação mais para vegetais e frutas me fez planejar meu jardim para acomodar várias árvores frutíferas e remendos para cultivá-las. O exercício de exercer deveres para manter essas coisas acrescentou ao meu regime.

Ultimamente, porém, passo muito tempo sentado e escrevendo, especialmente agora é inverno no hemisfério sul. Isso tomou seu pedágio em meu corpo e estar ciente de que a falta de exercício é uma receita para o câncer e outros problemas de saúde que minha mente é composta.

O que posso fazer para evitar doenças indesejadas, como câncer? Tendo acabado de escrever um artigo sobre o câncer colorretal, uma das primeiras coisas que surgem é o efeito da carne vermelha no corpo. Isso é algo que voltou à minha dieta nos últimos meses e agora parece um veneno. Talvez uma dieta vegana seja a resposta. Aqui está o que foi descoberto até agora.

De acordo com alguns pesquisadores, dietas baseadas em vegetais são recomendadas porque extraímos nossas calorias de produtos à base de grãos, frutas e vegetais. Eles postulam que 70% de todas as doenças, incluindo um terço de todos os cânceres, estão relacionadas à dieta. Eles também afirmam que uma dieta vegetariana reduz o risco de obesidade, doença arterial coronariana, pressão alta e alguns tipos de câncer.

A lista de casos de câncer evitável compreende cólon, mama, próstata, estômago, pulmão e esôfago. Suas qualidades de baixo teor de gordura também podem reverter condições, como as relacionadas ao coração. Na minha dieta até agora não há ingestão de açúcar ou sal que não seja o que está em alguns alimentos.

Com menos gordura animal e colesterol, há mais fibras e produtos ricos em antioxidantes e, para mim, isso significa um melhor sistema imunológico. A linha inferior é por que não começar em uma dieta vegana hoje? A próxima coisa é procurar algumas boas receitas para me ajudar no caminho.

Qualquer um que seja obeso ou sofra de qualquer uma das condições mencionadas neste artigo, é melhor aconselhá-lo a tentar mudar de refeições de origem animal para refeições de origem vegetal. Dessa forma, eles podem ver por si mesmos o efeito que obtêm. Não há nada a perder e, para mim, pelo menos, pode haver tudo para ganhar.