Pudim cru da semente do chia do kiwi – receita video


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Uma maneira fresca e deliciosa de servir muitas frutas frescas, em um pudim ideal como uma luz após o jantar ou como um café da manhã acompanhado por um punhado de frutas secas

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Pudim cru da semente do chia do kiwi – receita video

O kiwi pudim sementes chia é uma sobremesa à base de frutas que usa o poder de espessamento de sementes de chia para formar um pudim sem cozinhar ou amido. Ideal para desfrutar de uma sobremesa leve sem culpa, você também pode consumi-lo no café da manhã para completar sua energia e vitaminas.

    Autor: Sonia Maccagnola

    Prep.: 5 min (+ 1 hora de descanso)

    Tempo total: 5 min (+ 1 hora de descanso)

    Doses para: 4 pessoas






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Você cozinha!

Despeje o leite de amêndoa, kiwis e datas no liquidificador e ligue-o.Quando tiver obtido uma mistura bastante suave, adicione as folhas de espinafre bem lavadas e misture novamente. Neste ponto, adicione as sementes de chia e misture bem para incorporá-las.

Nós fazemos os óculos

Transfira a mistura em 4 pequenos copos e deixe descansar por uma hora na geladeira para fazer o pudim de sementes de chia engrossar. Agora decore seus pêssegos doces, kiwi e cubos de banana fatiados.




Conselho para vigoroso: Se você gosta, você pode inserir uma camada de fruta em cubos, mesmo dentro do seu pudim de sementes chia

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