Mingau vegano durante a noite com frutas frescas e creme de avelã

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Vegano


Quando você não tem tempo ou deseja cozinhar de manhã, mas não quer desistir de um café da manhã saudável e completo, o mingau noturno é a solução: ele é montado na noite anterior, deixado para descansar durante a noite na geladeira e pela manhã está pronto para ser servido. ser apreciado ou levado para longe de casa

Mingau vegan em uma jarra

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Mingau vegano durante a noite com frutas frescas e creme de avelã

    Autor: Sonia Maccagnola

    Prep.: 5 min

    Tempo total: 5 min

    Doses para: 1 pessoa



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Mingau vegano durante a noite com frutas frescas e creme de avelã 6

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Você cozinha!

Em uma tigela pequena, misture os flocos de aveia com o leite vegetal, iogurte de soja, xarope de bordo e sementes de chia e deixe descansar por 10 minutos.

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Nós compomos o frasco

Depois que a mistura engrossar, transfira metade para uma jarra de vidro, cubra com uma camada de frutas, despeje também a segunda metade e complete com outras frutas frescas e creme de avelã. Coloque a jarra firmemente fechada na geladeira e deixe descansar durante a noite; na manhã seguinte, ela estará pronta para ser apreciada ou levada com você para um café da manhã em movimento.

armazenamento

Você pode guardar esse mingau durante a noite por alguns dias na geladeira.




Conselho para o vegan: Você pode personalizar esse mingau como preferir, adicionando frutas secas, frutas secas ou especiarias como canela ou baunilha.

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