Idéias fáceis de pequeno-almoço vegan – Saudável e fácil de preparar Alimentos e receitas de pequeno-almoço vegan

O café da manhã vegan pode ser delicioso, nutritivo e Rápido e fácil preparar! Está certo, você não faça tem que se sentir infeliz e privado quando você come o seu café da manhã vegano – há tantas opções saborosas que você pode escolher! Abaixo estão algumas receitas saudáveis ​​e fáceis e ideias de alimentos que você pode fazer para o seu próprio café da manhã vegano no período da manhã!

Vegan Breakfast Juices

Por que não para começar espremer um par de laranjas ou limões em um copo para fazer o seu próprio suco fresco? Ou, se você tem um espremedor de sumos, você pode preparar uma mistura realmente saudável para se sentir energizado para o dia! Experimente a seguinte receita de suco: 3 maçãs, 2 cenouras, botão de gengibre, 1 beterraba e 4 talos de aipo. Se você tem um juicer muito bom, você deve ser capaz de fazer seu suco menos de 10 ou 15 minutos. Adicione mais maçã para um mais doce suco ou mais gengibre por um zestier suco. Se você simplesmente quer fruta Em seu suco, você pode omitir os legumes e suco sua seleção favorita de frutas, como maçãs, abacaxi, mamão e bagas. Mais uma vez, adicionando um pouco de gengibre vai fazer o seu suco de frutas deliciosamente zesty!

Café chá

A maioria das pessoas ao redor do mundo desfruta de uma xícara de café ou chá para acompanhar o café da manhã. Veganos não são exceção! Tome seu café ou chá Pretoou com alguns leite de soja ou leite de arroz. Se você gosta disso um pouco doce, use estévia, açúcar mascavo, melaço, xarope de bordo ou néctar de agave. Seja cuidadoso com os açúcares refinados normais, pois estes podem ser filtrados com carvão animal, uma substância não vegana.

Cafés da manhã não cozidos veganos!

Se vocês não estão de bom humor para cozinhar o café da manhã, há muitas outras opções super fáceis de café da manhã vegano que você pode escolher. Acompanhe seu café e chá com um pouco de torrada (supermercado vegano ou pão saudável) com geléia, chocolate vegano (de sua loja de produtos naturais) ou simplesmente "manteiga" vegana (pasta de soja). Caso contrário, basta ter uma tigela de cereal vegano (existem muitas opções e marcas disponíveis hoje em dia) com leite de soja, leite de arroz ou leite de coco. Ou apenas alguns picadinhos fruta na épocatalvez coberto com um pouco de soja ou leite de coco iogurte e um punhado de nozes ou amêndoas.

Cafés da Manhã Cozidos Veganos

Você pode facilmente fazer algumas panquecas veganas para o seu café da manhã – se você tiver um pouco de tempo de sobra. E não se preocupe, suas panquecas vão provar delicioso, até sem ovos e leite de vaca! Para uma receita de panqueca vegana fácil, seus ingredientes serão: 1 xícara de farinha, 1 colher de sopa de açúcar, 2 colheres de sopa de fermento em pó, uma pitada de sal, 1 xícara de leite de soja / arroz e 2 colheres de sopa de óleo. Misture os ingredientes secos em uma tigela, adicione os ingredientes molhados e misture tudo até ficar homogêneo. Coloque a sua mistura de panqueca em uma colher grande em uma frigideira quente e oleada, e vire as panquecas quando aparecerem bolhas. Eles levam aproximadamente 2 minutos para cozinhar por cada lado. E voila! Sirva suas panquecas com néctar de agave, xarope de bordo ou melaçoe topo com fruta fresca! Delicioso!

Você também pode procurar por receitas deliciosas e saudáveis ​​de bolo vegano, receitas de bolinhos ou receitas de fatias veganas – que você pode comer no café da manhã Se você gosta! Você pode encontrar tantas receitas online hoje em dia, então você deve ter sem problemas encontrar algumas receitas realmente deliciosas de bolos e muffins veganos. Não há nada melhor do que desfrutar de um boa laje de bolo e um xícara de café no café da manhã – Não todos os dias, claro, mas apenas às vezes. Isso realmente faz a vida tão bom.

Você também pode cozinhar o café da manhã vegan 'bacon and eggs', que é realmente muito rápido e fácil de cozinhar. Compre alguns toucinho simulado do seu supermercado local e cozinhá-lo como por instruções de pacote. Também compre algum mix de tofu para fazer "ovos mexidos"- adicione um pouco de cebola e alho para estimular o sabor. Frite tomates, e colocar alguns pão na torradeira. Agora você pode entrar em seu bacon e ovos, torradas e tomates fritos gourmet! Ei, quem disse que ser vegano era chato estava tão errado!

Então você vê, há uma abundância de receitas vegan e fáceis de café da manhã e alimentos que você pode preparar para si mesmo, sem complicações! Apenas conheça um pouco mais suas opções, e você poderá aproveitar o café da manhã vegan e outras refeições durante o dia muito mais! Varie sua dieta regularmente para torná-lo Diversão e para garantir que suas refeições não fiquem chatas.