Hummus di lenticchie al curry e mango



Vegan


Un hummus super cremoso che vede l’impiego delle lenticchie rosse al posto dei ceci, aromatizzato con curry e una punta di dolce dato dal mango fresco

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Hummus di lenticchie al curry e mango

L’hummus di lenticchie al curry e mango è una crema morbida e vellutata a base di lenticchie rosse decorticate insaporita con curry, tahin e un ingrediente un po’ insolito: il mango. Questo frutto dona infatti un retrogusto leggermente dolcino a questo hummus, che si sposa a meraviglia con le note piccanti del curry.

    Autore: Sonia Maccagnola

    Prep.: 5 min

    Cottura: 15 min

    Tempo tot.: 20 min

    Dosi per: 4 persone




Si cucina!

Come prima cosa sciacquate le lenticchie sotto l’acqua corrente, poi versatele in un pentolino, copritele con l’acqua e portate a bollore. Abbassate quindi la fiamma al minimo, coprite con un coperchio e lasciate cuocere per circa 15 minuti fino a quando le lenticchie risulteranno morbide e l’acqua sarà stata assorbita. Spegnete la fiamma e lasciate intiepidire le vostre lenticchie rosse.

Prepariamo l’hummus

Tagliate una fettina di mango e riducetela in cubetti piccolini. Versate le lenticchie, un cucchiaio colmo di mango, il curry, il succo di limone, la tahin e l’olio nel tritatutto, condite con una presa di sale e frullate il tutto fino ad ottenere una crema liscia ed omogenea. Lasciate riposare in frigorifero almeno una mezz’ora e poi servitelo a piacere come antipasto, snack salato o usatelo come base per altre ricette.

Conservazione

Potete conservare questo hummus di lenticchie al curry 3-4 giorni in frigorifero in un contenitore per alimenti.


Consiglio per i vegolosi: Provate a sostituire la tahin con una crema di semi di girasole per una variante ancora più gustosa di questo hummus.

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