Dieta vegana para a saúde, o meio ambiente e os direitos dos animais

Com a obesidade ainda uma preocupação generalizada, muitos indivíduos com excesso de peso estão sentindo o calor quando se trata de sua própria saúde pessoal. Muitas pessoas olham para suas cinturas e leem as manchetes assustadoras nas notícias e se perguntam como seu estilo de vida afetará sua longevidade, e como isso também afetará sua qualidade de vida, e que tipos de atividades eles poderão fazer com seus entes queridos.

Uma das dietas mais saudáveis ​​que este mundo já viu é a dieta vegana de baixo teor de gordura. Muitas pessoas conseguiram passar de obesos mórbidos para um peso saudável, apenas eliminando alimentos de origem animal e subprodutos animais de sua dieta. Isso sozinho cuida de grande parte da ingestão média de gordura americana, mas dar um passo adiante para limitar a ingestão de gordura a partir de fontes vegetais, como óleos, também contribui para um estilo de vida pouco saudável em geral.

As pessoas que seguem estilos de vida veganos com baixo teor de gordura não são apenas muito menos propensos a serem obesos ou com excesso de peso, mas também são muito menos propensos a sofrer de muitas condições que o americano médio teme. Por exemplo, as pessoas que seguem uma dieta vegana de baixo teor de gordura normalmente não correm o risco de pressão alta, colesterol alto, têm um risco significativamente menor de diabetes e diminuem exponencialmente o risco de doenças cardíacas e renais.

Pode ser um processo intimidador para começar, isso é quase certo. Mudar de hambúrgueres e alimentos processados ​​de queijo para uma grande variedade de frutas e vegetais não faz com que muitas pessoas pareçam atraentes. Alguns podem até encará-lo inicialmente como quase como um castigo! Aqueles que seguem, no entanto, muitas vezes observam que eles não podem acreditar na dieta que costumavam manter, e não podem imaginar viver a vida de uma maneira diferente, agora.

As dietas veganas com baixo teor de gordura são ricas em vegetais verdes folhosos, que não são apenas baratos e abundantes, mas uma fonte maravilhosa de minerais como ferro e proteínas vitais. Várias frutas não são apenas saborosas, mas fornecem vitaminas e carboidratos muito necessários. Essas dietas devem ser baseadas em plantas, com ovos vegetarianos e outros alimentos em um foco menor, e óleos e veganos doces usados ​​com moderação, para ocasiões especiais.

Com um estilo de vida tão delicioso e saudável e exercícios adequados, pode-se perder peso e reverter os problemas de saúde que já se vivenciam, assim como diminuir as chances de problemas como doenças renais ou certos tipos de câncer. Ter um estilo de vida saudável e mais ativo não apenas reduz a cintura e elimina o pneu sobressalente ao redor do meio, como também dá à nossa vida melhor qualidade. Menos peso nas articulações significa dor nas articulações diminuída e a capacidade de perseguir essas crianças e netos malucos. Um estilo de vida vegano com pouca gordura pode abrir portas que você nunca imaginou antes.