Dicas para o novato Vegan – 10 dicas sobre como iniciar uma dieta vegan

Fazer a transição para uma dieta vegana pela primeira vez pode ser assustador ainda emocionante ao mesmo tempo. O vegano iniciante muitas vezes tem muitas dúvidas ou incertezas sobre esse estilo de vida para as quais estão buscando respostas. Abaixo está uma lista de 10 dicas úteis para aqueles que são novos na dieta vegana, concentrando-se em como iniciar uma dieta vegana sem problemas e como garantir que a transição para se tornar vegana seja o mais fácil e livre de estresse possível.

1 Pesquisa e coleta de informações

Antes de fazer qualquer tipo de mudança de estilo de vida, é sempre uma boa ideia fazer muita pesquisa antecipadamente. Ao fazer isso, você saberá exatamente o que esperar. Você precisa coletar informações sobre o que veganos Faz e não faça coma, que benefícios há para se tornar vegano, que obstáculos e desafios os veganos enfrentam, etc. Você se agradecerá mais tarde por sua pesquisa completa.

2 Fazer o que Você Quer Alcançar?

Para o novato vegano, eu sempre os aconselho a escrever no papel exatamente o que eles querem alcançar no estilo de vida vegano. Quer seja perda de peso, para limpar as condições da pele (por exemplo: acne, psoríase, eczema) para alcançar a paz interior, reduzir alergias, reverter doenças crônicas, se concentrar melhor, ajudar a salvar o planeta, os direitos dos animais, etc. Tanto faz seu as razões são para fazer a transição para a dieta vegana, anotá-las no papel. Cole-os onde você pode vê-los todos os dias, como na geladeira.

3 Encontre boas receitas

É absolutamente necessário encontrar e coletar algumas boas receitas vegan, já que você estará fazendo um monte de culinária diferente a partir de agora. Você precisa encontrar algumas receitas rápidas e fáceis para os momentos em que você está muito cansado ou ocupado para cozinhar qualquer coisa extravagante. Também reunir uma grande variedade de receitas vegan incluindo receitas de café da manhã vegan, almoços, jantares, lanches, bolos, fatias, sobremesas, etc … Encontre suas receitas on-line, comprar uma receita vegan e-book- Você escolhe, apenas verifique se você tem sua pasta de receita vegan Bem preparado para quando você começar seu novo estilo de vida vegan.

4 Deixe a família e os amigos saberem

Deixe seus entes queridos saberem assim que tomar a decisão de se tornar vegano. Isso garantirá que, quando você visitá-los, ou quando eles o visitarem, a comida não será um problema, já que eles já foram informados sobre sua nova dieta vegana.

5 Esteja preparado para desejos

Quando você parar de comer certos alimentos, você inevitavelmente terá desejos por comida de tempos em tempos. Esteja preparado para isso e certifique-se de ter alguns lanches saudáveis ​​ou assados ​​congelados facilmente acessíveis para que você não entre na caverna. Encontre também algumas receitas para "clones veganos " de suas refeições favoritas e lanches (Nota: chefs veganos profissionais têm escrito uma variedade de receitas e-books para atender seus desejos).

6 Conheça as suas marcas de comida vegan

Hoje em dia os supermercados e lojas de saúde adaptam-se às necessidades dos veganos, por isso você não deve ter problemas para encontrar lanches sem carne, laticínios e alimentos como queijo vegano, tofu, chocolate vegano, barras saudáveis, "bacon" e cereais. Experimente todos e conheça seus favoritos.

7 Fique motivado on-line

Existem muitos grupos de suporte on-line veganos, salas de bate-papo e blogs que você pode visitar e interagir com outros veganos on-line. Isso irá ajudá-lo a se manter motivado, encorajado e também irá ajudá-lo a perceber que você não é o único vegano do planeta!

8 Aproveite suas compras de frutas e vegetais

Você estará comendo muito mais produtos frescos agora que você é vegano. Encontre alguns mercados de frutas e vegetais ou lojas de alimentos que oferecem qualidade produzir a um preço razoável. Tenha em mente que os supermercados costumam ser mais caros. Desfrute escolhendo seus produtos frescos e faça suas compras de frutas e vegetais uma experiência relaxante!

9 Assar seus próprios deleites e lanches saudáveis

Desde que você estará limitado a comprar doces e doces em cafés e restaurantes, assar seus próprios doces veganos, como brownies, bolos, fatias e muffins. Assar um lote inteiro todas as semanas e congelar em porções individuais para quando você precisar de um tratamento. Mais uma vez, você pode encontrar uma abundância de receitas de culinária vegan on-line por sites, blogs ou receita e-books.

10 Não desista facilmente

A transição para o estilo de vida vegano é muitas vezes o mais difícil no início. Depois de um tempo, ficará mais fácil e mais fácil até se tornar uma segunda natureza para você. Então para o novato vegano ou aqueles relativamente novos para o estilo de vida vegan, meu conselho é não desistir imediatamente, mas para dar um novo estilo de vida chance justa. As chances são de que, depois de alguns meses, você seja extremamente grato por nunca ter desistido! As recompensas e benefícios deste estilo de vida superam sempre quaisquer desafios que você possa enfrentar de tempos em tempos!