Bodybuilders vegan

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Fisiculturismo vegano – que dicotomia. Monstruosidades vasculares que deleitam-se no brócolis cru. No entanto, conseguir um físico ideal de massa muscular desfiada como um vegan é possível. O foco em uma dieta ortodoxa de musculação é o grande consumo de carne. Conhecer sua ingestão diária de proteínas dessa maneira é fácil. O leite também é utilizado com sucesso durante as fases de volume.

Contrariamente à crença popular, verduras e legumes contêm mais proteína por caloria do que aves ou carne bovina. O desafio é consumir enormes quantidades de verduras para atender às suas necessidades de proteína. Não é muito realista, especialmente quando você não é fã de greens!

Existem maneiras de os fisiculturistas veganos obterem proteína suficiente

Existem fontes que os fisiculturistas veganos podem usar para obter proteína suficiente. Um dos melhores construtores de massa disponível é a manteiga de amendoim! Contém gorduras de boa qualidade e muita proteína; Também é calorias denso e, portanto, ótimo para o volume. Eu utilizo manteiga de amendoim em cada shake de proteína que eu faço enquanto estou aumentando – o gosto também é ótimo!

Feijão também é uma ótima maneira de entrar em proteína. Os feijões são ricos em carboidratos e proteínas, tornando-os perfeitos para a produção de massa muscular magra, especialmente para culturistas veganos. Há muitas receitas que pedem feijões; tente não fazer um horário de comer mundano – experimente coisas diferentes para ajudar a criar hábitos alimentares saudáveis. Fique motivado e siga sua dieta; se fisiculturistas veganos puderem fazer isso, eles continuarão progredindo.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Outro grande construtor de músculos para fisiculturistas veganos: aveia

A aveia é uma ótima maneira de obter carboidratos e proteínas de boa qualidade. Eu vi aveia fazer maravilhas para meus ganhos musculares! Eu tenho recebido cerca de 2 xícaras ou 4 porções todos os dias. Aveia também contém muita fibra grande. Eles devem ser utilizados durante as fases de volume. No entanto, eles são perfeitos para os dias de re-carb. Percebo que mantenho um olhar muito completo quando tenho muita aveia em minha dieta. Eles também são ótimos para energia, tente comer um pouco de manhã!

Leia Também  Cheesecake de morango vegano - Vegolosi.it

A creatina é crucial para os fisiculturistas veganos colocarem seu tamanho

A creatina é encontrada naturalmente em carnes vermelhas. Doa um grupo fosfato ao ADP para formar o ATP, a principal fonte de energia do seu corpo! Se você não está consumindo nenhuma carne, você não a receberá em sua dieta. Não se preocupe, você pode tomar um suplemento de creatina para atingir seus objetivos de micronutrientes.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br