4 lanches vegan rápidos que farão você querer comer mais saudável

Você não precisa ser vegano para comer comida vegana. Na verdade, é ótimo experimentar lanches saudáveis ​​de tempos em tempos, especialmente se sua dieta consistir principalmente de carne e fast food. Você ficará surpreso com o quão delicioso e gratificante comida saudável pode ser e se isso não faz você mudar seu estilo de vida alimentar completamente, ele irá ajudá-lo a fazer escolhas mais nutritivas em sua dieta.

Experimente estas 4 fantásticas receitas de snacks veganos:

Chips de Maçã Cinnamon Rápido

O que você precisa:

  • 2 maçãs vermelhas, finamente cortadas

  • 2 colheres de chá de açúcar

  • 1/2 colher de chá de canela

Em uma tigela, polvilhe as fatias de maçã com açúcar e canela, jogando para cobrir as frutas uniformemente. Arrume as maçãs em uma assadeira para que elas não se sobreponham. Asse em forno pré-aquecido (200F) até ficar seco e crocante (mas ainda flexível), cerca de 2 a 3 horas. Sirva imediatamente.

Hummus de Alho, Lima e Abacate

O que você precisa:

  • 2 abacates maduros, descascados e descascados

  • 2 dentes de alho

  • 2 xícaras de grão de bico enlatado

  • 1/3 xícara de tahine

  • 1/4 xícara de suco de limão fresco

  • 3 colheres de sopa de azeite

  • 1/4 colher de chá de cominho

  • Sal kosher

  • 1 colher de sopa de coentro picado para guarnecer

  • Flocos de Pimenta Vermelha, para guarnecer

Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture os abacates, grão de bico, alho, tahine, suco de limão e azeite. Tempere com sal kosher. Misture até a mistura ficar lisa. Transfira a mistura para uma tigela e cubra com flocos de coentro picado e pimenta vermelha. Melhor servido com pão integral ou batatas fritas.

Bolas saudáveis ​​do Snack da mistura da fuga

O que você precisa:

  • 1 xícara de aveia rolada à moda antiga

  • 3/4 xícara de manteiga de amendoim cremosa, derretida

  • 1/2 xícara de mini chocolate preto

  • 1/4 xícara mini M & Ms

  • 1/4 xícara de amendoim picado

  • 1/4 xícara de passas

  • 1 colher de sopa de mel

  • Sal kosher

Misture a aveia enrolada à moda antiga, a manteiga de amendoim, os pedaços de chocolate amargo, M & Ms, amendoins, passas e mel. Tempere com sal kosher (dependendo da sua salinidade desejada). Mexa até que os ingredientes estejam bem combinados. Colher em pequenas bolas (cerca de uma colher de sopa de tamanho) e organizar em um prato. Cubra e leve à geladeira até ficar firme, cerca de 1 a 2 horas.

Nachos de maçã verde

O que você precisa:

  • 2 maçãs verdes, cortadas e cortadas em fatias, refrigeradas

  • 1/4 xícara de manteiga de amendoim natural, aquecida

  • 2 colheres de sopa de granola

  • 1 colher de sopa de cranberries secas

Arrume as fatias de maçã em um prato de servir. Usando uma colher, regue generosamente com manteiga de amendoim aquecida. Top com pedaços de granola e cranberries secas. Sirva imediatamente.

Seja você um vegano ou não, esses lanches veganos rápidos certamente farão você se sentir mais saudável!